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查看手机号注册过的应用或服务，可以尝试以下方法。

1、短信查询：

某些应用在使用手机号注册时，可能会发送确认短信，可以查看自己的短信收件箱，找出相关的注册信息。

2、App查询：

若安装了某些应用，可尝试登录该应用的账号中心或设置，查看是否有与手机号相关的注册信息。

3、第三方服务查询：

有些网站或应用提供查询手机号注册过的服务，如REG007等网站，在这些网站上输入自己的手机号，可以查询到与该手机号相关的注册信息，但请注意，使用此类服务时要确保信息安全，避免泄露个人隐私。

4、联系客服：

可以尝试联系手机运营商客服或相关应用的客服部门，查询自己注册过的服务信息。

由于涉及个人隐私和信息安全，查询这些信息时要谨慎，在查询过程中，确保不泄露个人信息，避免遭受不必要的损失或麻烦，定期检查并管理自己的注册信息，确保账号安全，如果发现任何异常或未授权的服务注册，请及时采取措施保护个人信息和财产安全。